【子連れOK】東京都内の託児所・キッズスペース完備のパーソナルジム7選

妊娠と出産による体型の乱れに悩まされている女性はとても多いです。
そして昔の体型に戻したいという気持ちはあるものの、育児と家事をしながら自分の時間をとるのはとても大変ですよね。

そこで今回は、子連れでも通える産後ダイエットにおすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介していきます。

管理人佐藤

当サイトライターの佐藤です。私にも1歳の子どもがいますが、子どもが最優先になりついつい自分のことは後回しになってしまいますよね。
しかし子連れでも通えるジムもいくつかあるので気分転換も兼ね、トレーニングを始めてみてはいかがでしょうか。

この記事では、

・産後の体型を引き締めたい
・子連れで通えるジムはあるの？

とお悩みのあなたに

・東京の子連れでも通えるパーソナルジム
・産後ダイエットにパーソナルトレーニングがおすすめの理由
・パーソナルジムの選び方

をご紹介していきます。

パーソナルジムは子連れでも通える？

この記事を読んでいる方は、子どもを連れて通えるジムを探されている方だと思います。
結論！東京には子連れで通えるジムはたくさんあるのでご安心ください。

子連れで通えるパーソナルジムは、託児所付きのジムとキッズスペース完備もしくはジム内で一緒に過ごすことができるジムの大きく2種類に分けられます。

それぞれメリット・デメリットがあるのでお子さまの年齢や性格などを考慮しながら検討してみてくださいね。

託児所併設型ジムのメリット/デメリット

キッズスペース・ジム内同行型パーソナルジム

まずは、子連れでパーソナルジムに通う場合の子どもの預け方について説明しました。
ここからは、託児所付き・キッズスペース付きのジムをそれぞれご紹介していきます。

東京の子連れで通えるパーソナルジム7選

では東京にある子連れで通えるパーソナルトレーニングジムをご紹介していきます。

子連れで通える託児所付きパーソナルジム

はじめに、託児所が併設しているジムをご紹介します。
託児所が併設のため、トレーニング中は保育士さんなどがお子さまの世話をしてくれるためトレーニングに集中できるのが特徴です。

リボーンマイセルフ

リボーンマイセルフはお客様はもちろん、トレーナーも全員女性の女性専用パーソナルトレーニングジムです。
そして、Miss World Japan 2019の公式スポンサーとしても有名なジムです。

店舗は、北海道から九州まで全国に44店舗展開しています。
女性専用ジムとしては日本一の規模です。
ただ体重を落とすというよりは身体の一部分だけ大幅にサイズダウンしたいという方のために、リボーンマイセルフでは部分痩せコースが用意されています。

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es three（エススリー）

エススリーは、ミスフーターズジャパンの公式スポンサーとしても有名なジムです。
またパーソナルジム割安ランキング1位で他のジムと比べ料金が低価格というのも特徴です。

店舗は関東を中心に14店舗展開しています。
エススリーはジムに託児所が併設しているのではなく、ジム近隣の託児所と提携しています。
託児所の費用は、エススリーがご負担してくれるのでお客様は無料です。

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B-CONCEPT（ビーコンセプト）

ビーコンセプトは女性専用個室のパーソナルトレーニングジムです。
モデルが選ぶダイエットジムNo.1の実績もあり、業界としては最長の6ヶ月間スタイル保証付きで、アフターフォーローも充実しています。

店舗は東京を中心に、名古屋や栄など19店舗を展開しています。
脚やせ特化プログラムもあるので、下半身を特に引き締めたい女性にはおすすめのジムです。
ビーコンセプトでは店舗自体に託児所は併設していませんが、近隣などの託児所を利用する場合一回につき1,000円をビーコンセプトが負担してくれます。

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ここまでは託児所が併設もしくは託児所費用を負担してくれるパーソナルジムをご紹介しました。
次は、キッズスペースやトレーニングをしているママの横でお子さまを寝かせたり遊ばせたりすることができるジムを紹介します。

キッズスペースなどが併設するパーソナルジム

託児所ではないので保育士などはいませんが、同じ空間で一緒に過ごせるのでお子さまも安心です。

OUTLINE（アウトライン）

アウトラインは女性専用個室のパーソナルトレーニングジムです。
女性トレーナーも多数在籍し、アフターフォローも充実しています。

店舗は東京と神奈川を中心に展開しています。

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Naia Gym（ナイアジム）

ナイアジムはくびれとヒップアップを専門とした女性専用パーソナルトレーニングジムです。
多くのモデルさんも通う話題のパーソナルジムです。

ナイアジムは日本初のウエスト減少率10％保証制度があり、もし達成できなければ延長トレーニングを無料で受けることができます。
またナイアジムでは、トレーニング期間終了後に12ヶ月間無料で毎月トレーニングが受けられるアフターサポート期間が設けられています。

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Handmade Fitness（ハンドメイドフィットネス）

ハンドメイドフィットネスは、基本的には紹介でしか入会することができないパーソナルトレーニングジムです。
姿勢の歪みなど身体の根本から変えていくトレーニングと、「合う味ダイエット」という一人一人の味覚にあった食事方法を提案してくれます。

ハンドメイドフィットネスは店舗こそ少ないですが、その分トレーナーの質が保証されています。
代表トレーナーは、大手フィットネスクラブで売上NO.1の実績です。
また、ご夫婦やお友達と通うことも可能です。

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Fitness Space Runway（ランウェイ）

フィットネススペースランウェイは、姿勢の改善など体の根本から体を変えることができるパーソナルジムです。
都度利用や週に一回などマイペースに通うこともできるので、長期的に通う方も多いジムです。

ランウェイのパーソナルトレーニングは筋トレだけでなく、ストレッチなども取り入れながら姿勢の改善なども行っていきます。
そして、ランウェイはママ友や夫婦で一緒に通うことができます。
しかも二人で通っても料金は一人分でOKなんです。

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さてここまでは、東京の子連れで通えるパーソナルジムをご紹介しました。
ぜひ今回紹介したジムを一度チェックしてみてくださいね！

では、もう一度改めてまとめた表を掲載しておきます。

産後にジムに通うのも大変という方には、トレーナーが自宅に来てくれる出張パーソナルトレーニングもおすすめかもしれないですね！

出張パーソナルトレーナー検索サイト「Fitness Times」

さてここからは、そもそもパーソナルトレーニングってどんなことをするの？っと不安に思っている方に、パーソナルトレーニングについて詳しく解説していきます。

おさらい！パーソナルトレーニングってなに？

あらためておさらいですが、「パーソナルトレーニングとは何か」解説していきます。
パーソナルトレーニングとは、パーソナルトレーナーとお客様が一対一のマンツーマンで筋トレなどを行っていくことです。
ダイエットやボディメイクなどの専門的な知識を持ったパーソナルトレーナーとトレーニングを行うことにより、安全で効果的にトレーニングを行うことができます。

パーソナルトレーニングと言うとスポーツ選手やモデルさんなどが受けているイメージですが、最近ではダイエットや姿勢改善など様々な目的でパーソナルトレーニングを受ける方が増えてきています。

パーソナルトレーニング=ダイエットというイメージを定着させ、パーソナルトレーニングが一般の方にも広まったきっかけはRIZAPの登場が大きかったと思います。

一般的なジムに入会しても、マシンの使い方やどんなトレーニングをしていいのか分からず通うのを辞めてしまう方は多いと思います。

それを解消してくれるのがパーソナルトレーニングです。

こんなママさんはパーソナルトレーニングがおすすめ

これからトレーニングを始めようとしている初心者の方はもちろん、産後ダイエットしたい方にもパーソナルトレーニングはとてもおすすめです。

ここからはパーソナルトレーニングが産後ダイエットにおすすめの理由を解説していきます。

産後ダイエットこそパーソナルトレーニングがおすすめ

私は長年パーソナルトレーナーとして活動していますが、パーソナルトレーニングは産後ダイエットの女性に特におすすめです。

その理由を解説していきます。

妊娠・出産で歪んだ姿勢を整える

女性らしい綺麗な体づくりには、バランスよく筋肉をつけていくことが必要です。
そこでパーソナルトレーニングでは、お客様の身体の状態に合わせてパーソナルトレーナーがメニューをカスタマイズしてくれます。
そして、姿勢や骨盤の歪みの改善や正しいフォームでのトレーニングによりバランスよく効果的にトレーニングを行うことができます。

妊娠や出産、お子さまを長時間の抱っこすることにより体は歪みその結果、腰痛や膝痛、肩こりになる方は多いです。
体が歪んだまま自己流でトレーニングをしてしまったり、そのまま放置してしまうと悪化させてしまう可能性は大です。
そのため専門的な知識をもったパーソナルトレーナーとトレーニングすることにより腰痛などを防ぎ改善することも可能です。
だからこそ産後ダイエットにパーソナルトレーニングはおすすめです！

トレーニングだけでなく食事面もサポート

パーソナルトレーニングでは、一般的には食事に関してもアドバイス・サポートが受けられます。
産後の女性には極端な食事制限は向きません。授乳中のママさんもいると思います。
そのため極端な食事制限に頼らない食事の内容にしていく必要があります。
そのため、専門的な知識をもったトレーナー（ジムによっては栄養士）が食事指導をしてくれるので産後でも安心してダイエットを行うことができます。

心身ともにリフレッシュ

私の妻もそうですが、子育ては心身ともに疲れてしまうこともありますよね。
きっと私が子育ての力になれていないということもありますが、、、（笑）
育児ノイローゼという言葉もあるくらいなので、肉体面だけでなく精神面への負担はかなり大きいです。
そこでやはり運動（トレーニング）が心身ともにリフレッシュするには良い機会だと思います。
産後でゆるんだ体は引き締まり、さらに気分転換にもなるトレーニングを行わない理由はないですよね！

このように産後のママにとってパーソナルトレーニングはとてもメリットが多いです！
ぜひ子育てに余裕がでてきたらパーソナルトレーニングをはじめてみてはいかがでしょうか。
ではパーソナルジムに入会しようとしたときに、何を基準にジムを選べばよいのでしょうか。
最後に、失敗しないパーソナルジムの選び方をご紹介していきます。

失敗しないパーソナルジムの選び方

たくさんのパーソナルジムから、あなたにあったジムを選ぶためのポイントをご紹介します。

カウンセリングだけでなくできれば体験も

カウンセリングだけで入会するジムを決めるのは少しリスクが高いと思います。
そこのジムではどんなトレーニングを実際に行うのか、トレーナーの方のスキルや相性は問題ないかを確認するためにはトレーニング体験までしっかりと行うことをおすすめします。

そして、カウンセリングや体験を担当してくれたトレーナーが入会後にあなたのトレーニングを担当してくれるかも重要です。
実際入会してみたら違うトレーナーが担当だったということは良くありますからね。

できれば、入会後のトレーニングも毎回トレーナーが変わらないジムがおすすめです。
ジムによっては、毎回担当トレーナーが変わるジムもあるので注意です。

最低3つのジムを比較検討

最初にカウンセリングや体験に行ったジムに即決してしまうのも避けたいです。
できれば3つほど気になったジムのカウンセリングや体験に行き比較検討してみることをおすすめします。
高額なパーソナルジム選びですので慎重に決めたいですね。

全額返金制度で保険をかけるのもあり

パーソナルジムによっては、万が一結果が出なかった場合に全額返金に対応してくれる制度があります。
そのため高額な料金を払って結果が出なかったらどうしようと不安な方は、返金制度があるジムを選択肢に選ぶのもありだと思います。

しかし、返金条件等がジムによって決まっているのでしっかりと確認しておきましょう。

アフターフォローが充実

今回紹介したパーソナルジムなどは実績も十分なので、しっかりとトレーニングと食事管理を行えばほとんどの方が結果を得ることができると思います。
本当に大変なのは、パーソナルジムのプログラム終了後に痩せた身体をリバウンドせずに維持することです。
高額な料金で痩せたにもかかわらず、すぐにリバウンドしてしまったら水の泡ですからね。

そこで、プログラム終了後にアフターフォローが充実しているジムを選ぶこともおすすめです。
パーソナルジムでの一般的な2ヶ月コースでは、まだまだ運動が習慣化されてはいません。
もちろん他のジムに新たに入会するのもありだとは思います、しかし今までトレーニングを担当しあなたの身体を理解したトレーナーにみてもらえるのは心強いと思います。

自分にあったトレーナー像を決めておく

パーソナルトレーニングは一対一のマンツーマンが基本で、当たり前ですが人と人との相性がとても大事になってきます。
先ほどお伝えしたお声もそうですが、パーソナルジムを辞めてしまう要因のひとつに「担当トレーナーと合わなかった」という理由が挙げられます。
どんなに知識や経験が豊富なトレーナーが担当になったとしても、それ以前に人としての相性が合わないとジムに通うのが苦痛になってしまいますからね。

いかがでしたでしょうか？
ここで紹介した内容の他にもあなたの譲れないポイントをしっかりと持つことが大切です。
上記の内容を参考にあなたにあったジムが見つかれば幸いです。

まとめ

今回は東京の子連れで通えるパーソナルジムと、パーソナルトレーニングが産後ダイエットにおすすめの理由をご紹介しました。この記事を参考にお子さまと一緒にジム通いをはじめてみてはいかがでしょうか。