女性向けジム特集

【子連れOK】東京都内の託児所・キッズスペース完備のパーソナルジム7選

妊娠と出産による体型の乱れに悩まされている女性はとても多いです。
そして昔の体型に戻したいという気持ちはあるものの、育児と家事をしながら自分の時間をとるのはとても大変ですよね。

そこで今回は、子連れでも通える産後ダイエットにおすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介していきます。

東京の子連れで通えるパーソナルジム7選

佐藤
当サイトライターの佐藤です。私にも1歳の子どもがいますが、子どもが最優先になりついつい自分のことは後回しになってしまいますよね。
しかし子連れでも通えるジムもいくつかあるので気分転換も兼ね、トレーニングを始めてみてはいかがでしょうか。

この記事では、

・産後の体型を引き締めたい
・子連れで通えるジムはあるの?

とお悩みのあなたに

・東京の子連れでも通えるパーソナルジム
・産後ダイエットにパーソナルトレーニングがおすすめの理由
・パーソナルジムの選び方

をご紹介していきます。

パーソナルジムは子連れでも通える?


この記事を読んでいる方は、子どもを連れて通えるジムを探されている方だと思います。
結論!東京には子連れで通えるジムはたくさんあるのでご安心ください。

子連れで通えるパーソナルジムは、託児所付きのジムとキッズスペース完備もしくはジム内で一緒に過ごすことができるジムの大きく2種類に分けられます。

それぞれメリット・デメリットがあるのでお子さまの年齢や性格などを考慮しながら検討してみてくださいね。

託児所併設型ジムのメリット/デメリット

<メリット>
・保育士が在籍しているため安心
・トレーニングに集中できる
<デメリット>
・お子さまの年齢により預けるのに制限がある場合もある
・費用が自己負担の場合もある

キッズスペース・ジム内同行型パーソナルジム

<メリット>
・目の届くところに子どもがいるので安心
・費用がかからない
<デメリット>
・トレーニングの邪魔になる場合もる
・ジム内で遊ばせていると危険な場合もある

まずは、子連れでパーソナルジムに通う場合の子どもの預け方について説明しました。
ここからは、託児所付き・キッズスペース付きのジムをそれぞれご紹介していきます。

東京の子連れで通えるパーソナルジム7選


では東京にある子連れで通えるパーソナルトレーニングジムをご紹介していきます。

子連れで通える託児所付きジム

はじめに、託児所が併設しているジムをご紹介します。
託児所が併設のため、トレーニング中は保育士さんなどがお子さまの世話をしてくれるためトレーニングに集中できるのが特徴です。

リボーンマイセルフ


リボーンマイセルフはお客様はもちろん、トレーナーも全員女性の女性専用パーソナルトレーニングジムです。
そして、Miss World Japan 2019の公式スポンサーとしても有名なジムです。

おすすめポイント

・女性専用ジムでは日本一の店舗数で実績十分
・トレーナーも全員女性
・部分痩せコースもあり

店舗は、北海道から九州まで全国に44店舗展開しています。
女性専用ジムとしては日本一の規模です。
ただ体重を落とすというよりは身体の一部分だけ大幅にサイズダウンしたいという方のために、リボーンマイセルフでは部分痩せコースが用意されています。

基本プラン

【入会金】30,000円
【ダイエットコース料金】97,600円
【コース内容】セッション全8回(30日間)・食事指導

【託児所併設店舗】
(東京)六本木店・自由が丘店
(その他)千葉駅店・三条店・芦屋店・天神店

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es three(エススリー)

エススリーは、ミスフーターズジャパンの公式スポンサーとしても有名なジムです。
またパーソナルジム割安ランキング1位で他のジムと比べ料金が低価格というのも特徴です。

おすすめポイント

・料金が低価格
・美容外科と提携したGLP-1ダイエットが行える
・トレーニングプランが豊富

店舗は関東を中心に14店舗展開しています。
エススリーはジムに託児所が併設しているのではなく、ジム近隣の託児所と提携しています。
託児所の費用は、エススリーがご負担してくれるのでお客様は無料です。

基本プラン

【入会金】39,000円
【ダイエットコース料金】146,000円
【コース内容】セッション全16回+食事指導

【託児所提携店舗】
(東京)吉祥寺店
(その他)横浜店・藤沢店
※提携託児所のない店舗以外でも、近隣託児所の費用を1回のセッションにつき最大1,000円まで負担してくれます。

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B-CONCEPT(ビーコンセプト)


ビーコンセプトは女性専用個室のパーソナルトレーニングジムです。
モデルが選ぶダイエットジムNo.1の実績もあり、業界としては最長の6ヶ月間スタイル保証付きで、アフターフォーローも充実しています。

おすすめポイント

・モデルが選ぶダイエットジムNo.1の実績
・脚痩せ特化プログラム
・6ヶ月スタイル保証がある

店舗は東京を中心に、名古屋や栄など19店舗を展開しています。
脚やせ特化プログラムもあるので、下半身を特に引き締めたい女性にはおすすめのジムです。
ビーコンセプトでは店舗自体に託児所は併設していませんが、近隣などの託児所を利用する場合一回につき1,000円をビーコンセプトが負担してくれます。

基本プラン

【入会金】50,000円
【ダイエットコース料金】195,200円
【コース内容】セッション全16回+食事指導

【ビーコンセプト店舗一覧】
(東京)新宿・池袋・銀座・恵比寿・渋谷・表参道・秋葉原・北千住・町田・立川
(その他)横浜・大宮・大阪・名古屋にも店舗多数

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ここまでは託児所が併設もしくは託児所費用を負担してくれるパーソナルジムをご紹介しました。
次は、キッズスペースやトレーニングをしているママの横でお子さまを寝かせたり遊ばせたりすることができるジムを紹介します。

キッズスペースなどが併設するジム

託児所ではないので保育士などはいませんが、同じ空間で一緒に過ごせるのでお子さまも安心です。

OUTLINE(アウトライン)

アウトラインは女性専用個室のパーソナルトレーニングジムです。
女性トレーナーも多数在籍し、アフターフォローも充実しています。

おすすめポイント

・女性専用完全個室
・業界初の生涯アフターフォロー
・女性トレーナーも多数在籍

店舗は東京と神奈川を中心に展開しています。

基本プラン

【入会金】30,000円
【ダイエットコース料金】168,000円
【コース内容】セッション全16回・食事指導

【アウトライン店舗一覧】
新宿店・池袋店・目黒店・町田店・横浜店・藤沢店・鶴見店

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Naia Gym(ナイアジム)

ナイアジムはくびれとヒップアップを専門とした女性専用パーソナルトレーニングジムです。
多くのモデルさんも通う話題のパーソナルジムです。

おすすめポイント

・女性専用パーソナルジムとして6部門で1位の実績
・くびれ減少率10%保証
・12ヶ月間スタイル保証

ナイアジムは日本初のウエスト減少率10%保証制度があり、もし達成できなければ延長トレーニングを無料で受けることができます。
またナイアジムでは、トレーニング期間終了後に12ヶ月間無料で毎月トレーニングが受けられるアフターサポート期間が設けられています。

基本プラン

【入会金】48,000円
【クイックコース料金】98,000円
【コース内容】セッション全8回・食事指導

【ナイアジム店舗一覧】
西新宿店・東新宿店・銀座・恵比寿店・池袋店・中目黒店

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Handmade Fitness(ハンドメイドフィットネス)

ハンドメイドフィットネスは、基本的には紹介でしか入会することができないパーソナルトレーニングジムです。
姿勢の歪みなど身体の根本から変えていくトレーニングと、「合う味ダイエット」という一人一人の味覚にあった食事方法を提案してくれます。

おすすめポイント

・代表トレーナーが直接指導してくれる
・合う味ダイエットを受けることができる
・都度利用~OK!マイペースに通うことができる

ハンドメイドフィットネスは店舗こそ少ないですが、その分トレーナーの質が保証されています。
代表トレーナーは、大手フィットネスクラブで売上NO.1の実績です。
また、ご夫婦やお友達と通うことも可能です。

基本プラン

【入会金】20,000円
【クイックコース料金】144,000円
【コース内容】セッション全16回・食事指導

【ハンドメイドフィットネス店舗一覧】
表参道店

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Fitness Space Runway(ランウェイ)

フィットネススペースランウェイは、姿勢の改善など体の根本から体を変えることができるパーソナルジムです。
都度利用や週に一回などマイペースに通うこともできるので、長期的に通う方も多いジムです。

おすすめポイント

・独自メソッドで姿勢の改善などにもアプローチ
・友達や夫婦で一緒に通える
・都度利用~OK!マイペースに通うことができる

ランウェイのパーソナルトレーニングは筋トレだけでなく、ストレッチなども取り入れながら姿勢の改善なども行っていきます。
そして、ランウェイはママ友や夫婦で一緒に通うことができます。
しかも二人で通っても料金は一人分でOKなんです。

基本プラン

【入会金】30,000円
【クイックコース料金】115,200円
【コース内容】セッション全16回

【ランウェイ店舗一覧】
恵比寿店・恵比寿ANNEX店・赤坂店

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さてここまでは、東京の子連れで通えるパーソナルジムをご紹介しました。
ぜひ今回紹介したジムを一度チェックしてみてくださいね!

では、もう一度改めてまとめた表を掲載しておきます。

東京の子連れで通えるパーソナルジム7選

さてここからは、そもそもパーソナルトレーニングってどんなことをするの?っと不安に思っている方に、パーソナルトレーニングについて詳しく解説していきます。

おさらい!パーソナルトレーニングってなに?

あらためておさらいですが、「パーソナルトレーニングとは何か」解説していきます。
パーソナルトレーニングとは、パーソナルトレーナーとお客様が一対一のマンツーマンで筋トレなどを行っていくことです。
ダイエットやボディメイクなどの専門的な知識を持ったパーソナルトレーナーとトレーニングを行うことにより、安全で効果的にトレーニングを行うことができます。

パーソナルトレーニングと言うとスポーツ選手やモデルさんなどが受けているイメージですが、最近ではダイエットや姿勢改善など様々な目的でパーソナルトレーニングを受ける方が増えてきています。

パーソナルトレーニング=ダイエットというイメージを定着させ、パーソナルトレーニングが一般の方にも広まったきっかけはRIZAPの登場が大きかったと思います。

一般的なジムに入会しても、マシンの使い方やどんなトレーニングをしていいのか分からず通うのを辞めてしまう方は多いと思います。

それを解消してくれるのがパーソナルトレーニングです。

こんなママさんはパーソナルトレーニングがおすすめ

・効率よく痩せたい・身体を変えたい
・一人では不安・長続きしない
・過去に病気や怪我の経験があり心配

これからトレーニングを始めようとしている初心者の方はもちろん、産後ダイエットしたい方にもパーソナルトレーニングはとてもおすすめです。

ここからはパーソナルトレーニングが産後ダイエットにおすすめの理由を解説していきます。

産後ダイエットこそパーソナルトレーニングがおすすめ

私は長年パーソナルトレーナーとして活動していますが、パーソナルトレーニングは産後ダイエットの女性に特におすすめです。

その理由を解説していきます。

妊娠・出産で歪んだ姿勢を整える


女性らしい綺麗な体づくりには、バランスよく筋肉をつけていくことが必要です。
そこでパーソナルトレーニングでは、お客様の身体の状態に合わせてパーソナルトレーナーがメニューをカスタマイズしてくれます。
そして、姿勢や骨盤の歪みの改善や正しいフォームでのトレーニングによりバランスよく効果的にトレーニングを行うことができます。

妊娠や出産、お子さまを長時間の抱っこすることにより体は歪みその結果、腰痛や膝痛、肩こりになる方は多いです。
体が歪んだまま自己流でトレーニングをしてしまったり、そのまま放置してしまうと悪化させてしまう可能性は大です。
そのため専門的な知識をもったパーソナルトレーナーとトレーニングすることにより腰痛などを防ぎ改善することも可能です。
だからこそ産後ダイエットにパーソナルトレーニングはおすすめです!

トレーニングだけでなく食事面もサポート


パーソナルトレーニングでは、一般的には食事に関してもアドバイス・サポートが受けられます。
産後の女性には極端な食事制限は向きません。授乳中のママさんもいると思います。
そのため極端な食事制限に頼らない食事の内容にしていく必要があります。
そのため、専門的な知識をもったトレーナー(ジムによっては栄養士)が食事指導をしてくれるので産後でも安心してダイエットを行うことができます。

心身ともにリフレッシュ

私の妻もそうですが、子育ては心身ともに疲れてしまうこともありますよね。
きっと私が子育ての力になれていないということもありますが、、、(笑)
育児ノイローゼという言葉もあるくらいなので、肉体面だけでなく精神面への負担はかなり大きいです。
そこでやはり運動(トレーニング)が心身ともにリフレッシュするには良い機会だと思います。
産後でゆるんだ体は引き締まり、さらに気分転換にもなるトレーニングを行わない理由はないですよね!

このように産後のママにとってパーソナルトレーニングはとてもメリットが多いです!
ぜひ子育てに余裕がでてきたらパーソナルトレーニングをはじめてみてはいかがでしょうか。

ではパーソナルジムに入会しようとしたときに、何を基準にジムを選べばよいのでしょうか。
次はパーソナルジムを選ぶポイントを紹介していきます。

パーソナルジム選びのポイント

たくさんのパーソナルジムがある中から、あなたにあったジムを選ぶためのポイントをご紹介していきます。

ジム選びはトレーナー選び

ジム選びはトレーナー選びと言っても過言ではありません。
パーソナルトレーニングは一対一のマンツーマンが基本で、当たり前ですが人と人との相性がとても大事になってきます。
先ほどお伝えした私のお客さまもそうですが、パーソナルジムを辞めてしまう要因のひとつに「担当トレーナーと合わなかった」という理由が挙げられます。
どんなに知識や経験が豊富なトレーナーが担当になったとしても、それ以前に人としての相性が合わないとジムに通うのが苦痛になってしまいますからね。

カウンセリングだけでなくできれば体験も

カウンセリングだけで入会するジムを決めるのは少しリスクが高いと思います。
そこのジムではどんなトレーニングを実際に行うのか、トレーナーの方のスキルや相性は問題ないかを確認するためにはトレーニング体験までしっかりと行うことをおすすめします。

そして、カウンセリングや体験を担当してくれたトレーナーが入会後にあなたのトレーニングを担当してくれるかも重要です。
実際入会してみたら違うトレーナーが担当だったということは良くありますからね。

できれば、入会後のトレーニングも毎回トレーナーが変わらないジムがおすすめです。
ジムによっては、毎回担当トレーナーが変わるジムもあるので注意です。

最低3つのジムを比較検討

最初にカウンセリングや体験に行ったジムに即決してしまうのも避けたいです。
できれば3つほど気になったジムのカウンセリングや体験に行き比較検討してみることをおすすめします。
高額なパーソナルジム選びですので慎重に決めたいですね。

全額返金制度で保険をかけるのもあり

パーソナルジムによっては、万が一結果が出なかった場合に全額返金に対応してくれる制度があります。
そのため高額な料金を払って結果が出なかったらどうしようと不安な方は、返金制度があるジムを選択肢に選ぶのもありだと思います。
しかし、返金条件等がジムによって決まっているのでしっかりと確認しておきましょう。

アフターフォローが充実

今回紹介したパーソナルジムなどは実績も十分なので、しっかりとトレーニングと食事管理を行えばほとんどの方が結果を得ることができると思います。
本当に大変なのは、パーソナルジムのプログラム終了後に痩せた身体をリバウンドせずに維持することです。
高額な料金で痩せたにもかかわらず、すぐにリバウンドしてしまったら水の泡ですからね。

そこで、プログラム終了後にアフターフォローが充実しているジムを選ぶこともおすすめです。
パーソナルジムでの一般的な2ヶ月コースでは、まだまだ運動が習慣化されてはいません。
もちろん他のジムに新たに入会するのもありだとは思います、しかし今までトレーニングを担当しあなたの身体を理解したトレーナーにみてもらえるのは心強いと思います。

ここで紹介した内容の他にもあなたの譲れないポイントをしっかりと持つことが大切です。
上記の内容を参考にあなたにあったジムが見つかれば幸いです。

まとめ

今回は東京の子連れで通えるパーソナルジムと、パーソナルトレーニングが産後ダイエットにおすすめの理由をご紹介しました。この記事を参考にお子さまと一緒にジム通いをはじめてみてはいかがでしょうか。

  • この記事を書いた人

佐藤 誠

パーソナルトレーナー歴10年。大手フィットネスクラブや大手ダイエット専門ジムでマネジメントも経験。最近では女性向けパーソナルジムのプロデュースなども手がける。その経験をもとに、当サイトでは女性のパーソナルジム選びのお手伝いをしていきます!

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