知らないと損！ライザップの料金・お得に入会する方法をご紹介

テレビCMなどでおなじみのダイエットジム「ライザップ（RIZAP）」。
そのライザップには、お得に入会することができるペアシェイプアッププログラムがあります。

管理人佐藤

当サイトライターの佐藤です。今回はライザップの料金とペアシェイプアッププログラムについて解説していきます。

結論：ライザップに入会するならお友達やご夫婦などペアで入会するとがお得です！

新型コロナウイルスによる休業要請の解除により、ライザップでは下記の店舗にて営業を再開しています。

長野店・松本店・佐賀店・仙台店・熊本店・長崎店・佐世保店・鹿児島店・高松店・盛岡店・
ウイング下関店・浜松店・静岡店・青森店・高知店・大分店・宮崎店・松山店・徳島店・岡山店

この記事では、
・ライザップに入会しようか迷っている
・ライザップに入会してみたいけど料金はいくらなの？

と、お悩みのあなたに

・ライザップにお得に入会する方法
・ライザップの料金
・他のパーソナルジムとの比較

をご紹介していきます。

コンテンツ

ライザップのペアシェイプアッププログラムとは

実はライザップにはペアシェイプアッププログラムというものがあります。
そのペアシェイプアッププログラムだと一人当たり99,000円お得に入会することができます。

ペアシェイプアッププログラムの内容は後ほどお伝えするとして、
その前にまずは、ライザップについて解説していきます。

まずはおさらい！ダイエットジムNO.1ライザップってどんなジム？

そもそも、短期ダイエット専門ジム「ライザップ」を知っていますか？

ライザップとは、2ヶ月短期ダイエットを専門としたパーソナルトレーニングジムです。
店舗は全世界130店舗以上に展開していて、業界NO.1のダイエット専門ジムです。

公式HPを見る

ライザップはこんな女性におすすめ

短期間で体重を落としたい
一人ではダイエットが続かない
綺麗な施設でトレーニングをしたい

ライザップのトレーニングは厳しい！？

専属トレーナーによるマンツーマン指導

ライザップでのトレーニングは、専属トレーナーがサポートしてくれます。
約14万人のボディメイク実績によって築き上げられたライザップ独自のトレーニング方法を、一人ひとりの年齢・体力に合わせてカスタマイズされています。
そのため、どんな方でも無理なく取り組むことができる内容になっています。

ライザップ独自のトレーニング法

ライザップが目指しているのは、単に「減量」に頼るダイエットではなく、見た目も美しく健康的で、その後も体型を維持できるトータルボディメイクです。
そのため「脂肪は減らす、筋肉は減らさない」独自メソッドでコミットしていきます。
さらに詳しく解説していきます。

筋肉を維持・増量し、「太りにくく、健康なカラダ」をつくる

ライザップでのトレーニングは、筋肉の活動を重視した内容になっています。
筋肉を稼働させることで、太りにくいカラダをつくるために重要な基礎代謝量を上げていきます。

目標に向け、段階的にトレーニングを進める

ライザップではトレーニングを目的別に最大3つの期間に分けてトレーニング内容を変えながら行っています。
トレーニング初心者の方も無理なく始められて、お客様の体脂肪、筋肉量の変化に合わせて、トレーニングの強度や回数など、やり方を変えながら徐々に目標とするカラダをつくりあげていきます。

効率的に筋肉をつくるための理想の回数と時間

ライザップのセッションは、1回50分・週2回となっています。
これは、体内メカニズムをもとに設定された回数と時間になっています。
また週2回というスケジュールは、「超回復」と呼ばれる筋肉を育てるために必要な時間を確保するためです。
1回50分のセッション時間も、ライザップの理想とするトレーニングのセット数と休憩時間が考慮されています。

細かく管理された「有効なトレーニング負荷」

ライザップでは、専任トレーナーがお客様のコンディションや体の変化を見定めて2～3セットからの有効な運動量を設定してくれます。
1セットの反復回数も、その時点の最大回数、インターバルは疲労度によって、都度30～90秒でコントロールされています。
通常一人では管理が難しいトレーニングも、お客様専任のトレーナーのマネジメントによって安全かつ効果的に行うことができるようになっています。

好きな時間に使い放題！自主トレ専用ルームが誕生

ライザップに通っている方が、好きな時間に使える「マルチマシントレーニングルーム」が誕生しました。

マルチマシントレーニングルームについて

ライザップのコースをご利用中の方※なら、予約ひとつで好きな時にマルチマシンが使えます。もっとトレーニングを増やしたい方、マンツーマンのトレーニングと併用して効率良くボディメイクしたい方など、通常のトレーニングの前後や通常のトレーニング以外の日の空いている時間を活用して自分のペースでご利用可能です。
※RIZAPにご入会のうえ、有料コースをご契約し、コースの回数が残っている方が対象です。
マシントレーニングのみのご契約はできません。
※混雑状況により予約が取りにくい場合があります。
※半個室です。

ライザップの食事は厳しい

ライザップは結果にコミットするジムです。そのため食事の内容も低糖質が基本です。
ここでは、ライザップの食事内容について説明していきます。

ライザップ流食事の法則

ライザップの食事指導が目指しているのは、「食事制限」ではなく「正しい食事の習慣」です。
「正しい食事の習慣」を身につけるために、1日3食2ヶ月で全180食分の食事を専属トレーナーが指導してくれます。
正しい知識・食習慣が身に付き、しっかり食べながら痩せていきます。

専属トレーナーが食事をアドバイス

低糖質の食事法を無理なく続けていただくために、トレーナーが日々の食事を栄養学の視点からアドバイスしてくれます。
また、正しく食事を選ぶ力がつくのもRIZAPの特長です。
毎日すべての食事を写真とともにトレーナーに報告し、食事に関する注意点やアドバイスを受けて、次からの食事選びに活かすことができます。
こうしたやり取りを繰り返すことで、自分のライフスタイルや嗜好に合った正しい食事の知識が身に付き、習慣化することができます。

ライザップの効率的な食事法

ボディメイク中はトレーニングによって失われた栄養素を補い、つくりあげた筋肉を落とさないことが肝心です。
そのために、カラダの変化に合わせてトレーニングの期間を3つのステージに分け、段階的に糖質コントロールをすることで、減量しながら筋肉量と体のコンディションを維持していきます。

正しい食習慣を身につけるための3つのサポート

専用アプリ『RIZAP touch』で毎日ラクラク食事管理

毎日の食事報告にかかる手間を少しでも減らせるよう、ライザップには会員専用のアプリが用意されています。
写真や食材、メニューから簡単に登録でき、アプリ上で毎日専属トレーナーからの細かいアドバイスを受け取ることができます。
同時に1日のカロリーや栄養素の摂取量がグラフでわかりやすく表示され、毎日の食事管理も簡単に行えるようになっています。

迷ったらいつでも専門家に相談。『栄養サポートセンター』

食事のアドバイスは基本的に専属トレーナーが行ってくれます。
しかし、「急な飲み会が入って…」「このレストランで食べても良いメニューは？」といった、急な食事選びの相談などは『栄養サポートセンター』でも受け付けています。
管理栄養士や栄養士が対応してくれるので、迅速かつ適切にアドバイスを受けることができます。

正しい食事選びのコツはこれ1冊『食事ガイドライン』

ライザップに入会すると、「毎日の食事を楽しみながら食べる」をテーマにしたオリジナルの食事ガイドブックが貰えます。
このガイドブックを参考に、食事の内容を自身でも選べるようになっています。

ライザップのサポート体制がすごい

160ヶ所以上の医療機関と提携

ライザップでは、持病をお持ちの方や健康に不安がある方でも安心してトレーニングを行うことができます。
160ヶ所以上の提携医療機関と連携しながら安全に充分配慮してトレーニングを進めていきます。
また、病院での健康数値などの検査結果を共有しながら、健康面の改善を意識しながら取り組むこともできます。

栄養士/管理栄養士

『栄養サポートセンター』では、「なかなか体重が落ちない…」「便秘気味…」といった体調面での不安や悩みに対して、栄養士と管理栄養士の視点から専門的なアドバイスを受けることができます。
また、食事で困ったことがあったときもすぐに電話やメールで相談できる体制が整っています。

カウンセラー

初回カウンセリングや入会後の定期カウンセリングを専門のカウンセラーの方が対応してくれます。
ボディメイクの目的や現状の悩みを共有し、担当トレーナーへ伝えてくれます。
2回目は入会2週間後、3回目以降は月に１度のペースでカウンセリングの機会設けられていますがあります。
そのため、トレーニングを進めていく過程で気になったこともその都度相談できるようになっています。

いつでも悩みを相談できる『RIZAP Touch』

毎日の食事管理を簡単に行なうことができる「RIZAP Touch」にはメッセージ機能が付いていています。
食事のこと以外にも日々の生活で気になったことや、悩みなどをトレーナーに相談することができるようになっています。

リバウンドさせない！ライザップではアフターフォローが充実

ライザップで痩せた後、すぐにリバウンドしてしまうのではないかと、心配に思う方は多いのではないでしょうか。
しかし、心配はいりません。
ライザップは、リバウンドさせないためのアフターフォローも充実しています。

卒業者限定リバウンド防止コース

ライザップには卒業者限定の、ボディマネジメントプログラムがあります。
リバウンドを防止するため長期的なアフターフォローを行ってくれるプログラムです。

ボディマネジメントプログラム

¥29,800　月2回コース（リバウンド保険付き）

万が一リバウンドしても保険適用

さらにライザップには、日本初のリバウンド保険が用意されています。
リバウンド保険とは、ボディマネジメントプログラムを利用中にも関わらず、2ヶ月目以降に適用基準値を超えた場合に、下記のコースと減量中と同様のサービスが無料で受けられるというものです。

他のパーソナルジムと比べて料金は高め

ライザップの料金は、他のパーソナルジムと比べて料金は高めです。
しかし料金が高い分、サービス・施設は充実しています。

パーソナルジム料金比較


コース内容	・2ヶ月間全16回のトレーニング・2ヶ月間食事アドバイス	・2ヶ月間全8回トレーニング・2ヶ月間食事アドバイス	・1ヶ月間全8回のトレーニング・1ヶ月間食事アドバイス	・2ヶ月間全16回のトレーニング・2ヶ月間食事アドバイス	・2ヶ月間全16回のトレーニング・2ヶ月間食事アドバイス
入会金	¥50,000	¥50,000	¥38,000	¥30,000	¥30,000
コース料金	¥298,000	¥198,000	¥97,600	196,000	¥168,000
合計金額	¥348,000	¥248,000	¥135,600	¥226,000	¥198,000